Beim Bestimmen die vorgegebenen Wiederholungen erreichen

Das Bestimmen im Trainingsplan

Im Trainingsplan von FIGURTRAINER musst Du jedesmal, wenn Du eine Übung das erste mal absolvierst, einen Bestwert bestimmen. Die Vorgehensweise dafür wird Dir im Video direkt im Trainingsplan neben der "Gewicht in kg"-Angabe erklärt.
Laut Video sollst Du im vierten bzw. im fünften Satz ein Gewicht ermitteln, dass Du so oft aus eigener Kraft absolvieren kannst, wie im roten Feld bei der jeweiligen Übung vorgegeben wird (siehe Abb. 1). 

Abb.1: Vorgabe der Wiederholungen

Die vorgegebene Wiederholungszahl erreichen

Hier sind beispielsweise 6 Wiederholungen vorgegeben. Du sollst also ein Gewicht ermitteln, das Du im letzten der insgesamt vier Sätze unter Anstrengung sechsmal aus eigener Kraft schaffst.

Allerdings wird es Dir nicht auf Anhieb gelingen, genau den Wert zu ermitteln. Es kann sein, dass Du im letzten Satz ein Gewicht findest, dass Du dreimal, fünfmal oder vielleicht auch nur zweimal schaffst. Wenn das so ist, trage diesen Wert ein! FIGURTRAINER nimmt diesen Wert auf und errechnet Dir für kommende Trainings automatisch genaue Vorgaben von Gewicht, Wiederholungszahlen und Sätzen. Wichtig ist, dass Du Dich entsprechend von Satz zu Satz an das Gewicht herantastest und Dich so für den letzten Satz aufwärmst und vorbereitest. 

Für FIGURTRAINER ist das Ergebnis entscheidend, um daraus die Berechnungen für das kommende Training bei derselben Übung abzuleiten.