Ein ideales Lebensmittel, um Muskeln aufzubauen und auch abzunehmen!
Allerdings
ist Quark ein Milchprodukt, auf das heutzutage viele Menschen in Form
einer Laktoseintoleranz allergisch reagieren. Ein aufgeblähtes Gefühl
ist nur eine der spürbaren unangenehmen Reaktionen.
Daher
bietet es sich an, laktosefreien Magerquark zu wählen! In Verbindung
mit laktosefreiem Joghurt, der nach Vanille, Kirsche oder Aprikose
schmeckt eine ideale Lösung. Einfach 250 g laktosefreien Magerquark mit
einem oder zwei kleinen Joghurtbechern und etwas Süßstoff verrühren und
fertig. Schmeckt lecker, ist eine super "Eiweiß-Bombe" und passt perfekt
in den Ernährungsplan!
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