Zu wenig Hantelscheiben für Frauen in Fitnessstudios!

1,25 kg-Hantelscheiben sind wichtig!

Wer im Fitnessstudio regelmäßig mit Langhanteln trainiert, wird hin und wieder vergeblich nach 1,25 kg-Hantelscheiben suchen.
Entweder besitzt das Studio gar keine von diesen kleinen Hantelscheiben, oder eindeutig zu wenig. Laut Aussage einiger Fitnessstudio-Besitzer, wie beispielsweise Benny Walter vom "Flexx" in Köln, nehmen sich regelmäßig einige Mitglieder diese niedlichen Hantelscheiben mit nach Hause.

Für Frauen kann das beim Training jedoch zu Problemen führen, wenn sie ihre Leistungen bei Hantelübungen systematisch verbessern möchten. Die kleinstmögliche Gewichtssteigerung beträgt bei Olympia-Langhanteln 2,5 kg. Das ergibt sich aus je einer 1,25 kg-Hantelscheibe auf jeder Seite der Langhantel (2x 1,25 kg = 2,5 kg = Loadintervall 2,5). Bei FIGURTRAINER wird diese kleinstmögliche Gewichtssteigerung Loadintervall genannt.

Fehlen diese 1,25 kg-Hantelscheiben, muss man zwangsläufig auf die nächstgrößere Variante von Hantelscheiben zurück greifen: 2,5 kg-Hantelscheiben. Das würde bedeuten, dass die kleinstmögliche Gewichtssteigerung zum nächsten Satz 5,0 kg beträgt. Und das ist gerade für Frauen bei bestimmten Übungen wie beispielsweise "Absenken mit der Langhantel" oder "Enges Bankdrücken" definitiv zu viel! Die Folge daraus ist, dass man entweder zu leichte oder zu schwere Hanteln benutzen muss.

FIGURTRAINER-Entwickler und Fitnessexperte Jörn Giersberg empfiehlt daher: "Checken Sie gründlich die Ausrüstung eines Fitnessstudios, bevor Sie sich dort anmelden oder bringen Sie sich ggf. selbst zwei 1,25 kg-Hantscheiben von zu Hause mit!"