Liegestütze mit System trainieren: Vorübungen

Liegestütze lernen

Nachdem Sie Ihr Liegestütz-Leistungslevel getestet haben und zum Ergebnis gekommen sind, dass Sie keine Liegestütze und auch keine aufgeknieten Liegestütze aus eigener Kraft schaffen, zeigen wir Ihnen hier einen effektiven Weg auf, um diese Übung zu lernen.

Der Online Personal Trainer "Figurtrainer" bietet einen speziellen interaktiven Liegestütz-Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene an, bei dem Sie Schritt für Schritt individuell angeleitet werden.

Bei Einsteigern geht es im ersten Schritt darum, grundlegende Stützkraft und Körperspannung zu entwickeln. Dafür bietet Figurtrainer verschiedene Liegestütz-Vorübungen an, die sich vom Schwierigkeitsgrad immer etwas erhöhen.
Als User hakt man immer die Übungen an, die man in der genau vorgegebenen Anzahl erfolgreich absolviert hat. Fotos, Videos und Kurzbeschreibungen lassen dabei kaum Fragen offen.

Wenn das vorgegebene Training absolviert und gespeichert wurde, errechnet eine speziell entwickelte Formel von Figurtrainer das kommende Training. Dabei werden immer die bisher erreichten Ergebnisse berücksichtigt und weitere Steigerungen errechnet.
Als User ist man somit weder über- noch unterfordert. "Für die Motivation ist das ein wichtiger Aspekt." so Figurtrainer-Entwickler und Personal Trainer Jörn Giersberg.