Liegestütze mit System trainieren: auf die Knie!

aufgekniete Liegestütze

Wer im Liegestütz-Test die  aufgeknieten Liegestütze schafft, wird bei Figurtrainer mit dem entsprechenden Trainingsprogramm betreut. 
Hierbei werden die Liegestütz-Varianten unter erleichterten Bedingungen ausgeführt. Umgangssprachlich werden die aufgeknieten Liegestütze auch "Hausfrauen-Liegestütze" genannt.

Der neuartige Online Personal Trainer "Figurtrainer" gibt Ihnen im Liegestütz-Trainingsplan auch bei aufgeknieten Liegestützen genaue Vorgaben zur Ausführung, zu den Wiederholungszahlen, Sätzen und der Pausendauer. Die jeweils erzielten Ergebnisse geben Sie in die dafür vorgesehenen Felder ein.

Immer, wenn das aktuelle Training beendet und gespeichert wurde, errechnet Figurtrainer automatisch den nächsten Trainingstermin und das daraufhin angepasste Training.

Die aufgeknieten Liegestütze werden  mit unterschiedlichen Griffbreiten und Ausgangspositionen absolviert. Durch die steten Steigerungen und immer stattfindenden Anpassungen der Trainingspläne, verbessern Sie überdurchschnittlich schnell Ihre Liegestütz-Leistungen. Sobald Sie eine gewisse Anzahl von aufgeknieten Liegestützen schaffen, führt Sie Figurtrainer automatisch ins nächste Leistungslevel zu den "richtigen Liegestützen". 

Bei Figurtrainer finden Sie auch alle Liegestütz-Übungen und Vorübungen einzeln per Foto, Video und Anleitung.