Renommierter Personal Trainer kritisiert Methoden in Fitnessstudios

Personal Trainer Jörn Giersberg

In Deutschland gibt es Millionen Frauen und Männer mit Figurproblemen. Jede zweite Frau und jeder dritte Mann hätte gern eine bessere Figur. 85 % Prozent der 7  Mio. Fitnessstudio-Mitglieder geben als Hauptgrund das Erreichen einer besseren Figur an. Allerdings  gelten fast ein Drittel dieser Mitglieder als "Karteileichen". 

Woran liegt das?
An mangelnder Motivation der Mitglieder? "Nein, ganz und gar nicht! Im Gegenteil, meist wird die Motivation der Mitglieder innerhalb kürzester Zeit gebrochen! Und zwar von den vielen vermeintlichen Helfern, den Fitnessstudios selbst!", so der Düsseldorfer Figurexperte und Personal Trainer Jörn Giersberg. Eine harte, doch begründete Kritik.

Begleitet wird das Dilemma durch eine große Orientierungslosigkeit, verursacht durch diverse verschiedene Meinungen unzähliger Experten und zahlreiche unausgereifte Angebote in Werbung und Medien.
Jörn Giersberg benennt seine "Methodenkritik" ganz konkret und bietet klare Alternativen.

Folgende zwei grundlegenden Aspekte kritisiert der Fachmann:

Erstens: 

Meist werden die falschen Übungen eingesetzt. Geräte und Hightech-Maschinen in Fitnessstudios sind hauptsächlich für die Studios effektiv - sie beeindrucken potenzielle Kunden und benötigen durch anspruchslose Bewegungsabläufe relativ wenig Kontrolle durch Fachkräfte. Rehaübungen mit Flexibar und Therabändern gehören in die Physiotherapie, können die grundlegenden Übungen hier und da ergänzen, doch keineswegs ersetzen! "Es gibt keine überzeugende Alternative zum Hanteltraining mit freien Gewichten!", so Giersberg.

Zweitens:
Schlechte Dosierung des Trainings mit zu geringer Intensität bei den Übungen, d.h. es werden zu leichte Gewichte und zu viele Wiederholungen verwendet. Gleichzeitig vermisst Giersberg in Studios die effektiven Methoden, um bei den Trainingssätzen Fortschritte bei jedem Training zu erzielen.

Was zu tun ist, liegt für den Personal Trainer auf der Hand:

• Krafttraining mit Hanteln
• Grundübungen
• wenig Wiederholungen und kurze, intensive Leistungen
• richtige Dosierung bei den einzelnen Trainingssätzen
• relativ wenig Herz Kreislauf Training

Dadurch lassen sich Kondition und Figur bei wenig Aufwand perfekt beeinflussen!

Der Online Personal Trainer FIGURTRAINER kommt genau diesem Anspruch auf erfolgreiches Training nach.